Doğurganlık arttırıcı besinler

0

Artık tıpta birçok şeyin çaresi olsa da çocuk sahibi olmak isteyen kadınların bu düşünceye fazlasıyla kapılarak dikkatsiz ve özensiz bir yaşam tarzı sürmesi, ileriki yıllarda doğurganlık özelliğinin ne yazık ki azalmasına sebep oluyor. Hatta hayatın zorlu şartları, çevre kirliliği, stres gibi etkenler doğurganlığı ortadan bile kaldırabiliyor. Özellikle de beslenme bu konuda en önemli etkenler arasında yer alıyor. Dolayısıyla çocuk sahibi olmayı düşünen kadınların yumurtaları için en sağlıklı olan besinleri tüketmesi hayati derecede önemli.

Uzmanlara göre günümüz koşullarında kadınlar, sağlıklı beslenme konusunda her ne kadar daha blilinçli olsa da yaygın olan fast food ve hazır gıda tüketimi sağlık açısından kısırlık dahil birçok sıkıntıya sebep oluyor. Bu yüzden özellikle de hamile kalmak isteyen kadınların sağlıklı yumurtalara sahip olmaları için folik asit deposu olan yeşil yapraklı sebzelerden ve B vitamini içeren besinlerden tüketmesi gerekiyor. İşte buna göre doğurganlığı arttıran besinler…

Karbonhidrat tüketimi doğurganlık açısından oldukça önemli

Genelde kilo aldırdığı için tüketmekten kaçınılan besin sınıfına girse de doğru miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir besin grubu karbonhidrat. Özellikle kan şekerinin dengesiz olması ve kilo problemi gibi durumlarda yumurtaların kalitesi azaldığı için karbonhidrat tüketirken miktarına oldukça dikkat etmek gerekiyor. Buna göre kompleks karbonhidrat denilen baklagiller ve sebze gibi besin grubu tüketilmeli; un, şeker, hazır gıda, meyve suyu gibi basit karbonhidrat grubunun tüketiminden ise kesinlikle kaçınılmalı.

Doğurganlık arttırıcı besinler

Protein tüketimi hücre yenilenmesinde rol oynuyor

Protein, hücre yenilenmesi ve üretiminde önemli bir rol oynadığı için doğurganlığı da büyük oranda etkiliyor. Dolayısıyla balık, baklagiller, yumurta ve kuruyemiş gibi protein grubunun tüketilmesi oldukça önemli.

Süt tüketirken dikkat!

Bazen süt tüketiminin yumurta kalitesi arttırdığı hakkında söylentiler olsa da uzmanlara göre günümüzde hazır olarak satılan birçok sütün, doğurganlığı arttırması bir yana; kısırlık tedavisinde bile zorluk çıkarabildiği biliniyor. Dolayısıyla sütün organik olmasına özen göstermek gerekiyor. Aynı şekilde et ve süt ürünleri de mümkün olduğunca organik olanlarından tercih edilmeli.

Doğurganlık arttırıcı besinler

Kuruyemişi hayatınızdan eksik etmeyin

Doğurganlığı oldukça arttırdığı bilinen kuruyemişler, aynı zamanda hamilelik döneminde de bebeğin gelişimi açısından oldukça faydalı özellikler taşıyor. Çünkü içerisinde doğurganlığı arttıran hormon üretimini etkileyecek kadar yağ asidi bulunuyor. Bu yüzden kuruyemişlerin her gün belli miktarda tüketilmesi oldukça önemli.

Hamilelik elbette zor bir süreç. Fakat bunun öncesinde doğru ve sağlıklı bir şekilde hamile kalmak da oldukça önemli. Bir de günümüzün sağlıksız koşulları göz önüne alındığında doğurganlık tehlikede olan bir konu. Bu yüzden her şeyden önce beslenme konusunda bilinçli olmak gerekiyor.

 

Leave A Reply