35. Hafta Hamilelik – Bebeğin Doğum Kilosuna Yaklaşıyor, Seninle Tanışmaya Hazır 💕

35. haftada bebeğin neredeyse doğum kilosuna ulaştı 💜 Senin bedeninse mucizeye hazırlanıyor: kaslar güçleniyor, rahim genişliyor ve hormonlar doğum için senkronize çalışıyor 🌸 Artık “o an” için geri sayım başladı!

35. haftada bebek doğum kilosuna yaklaşır, anne adayı ise son haftalara hazırlanır.

35. Haftada Neler Oluyor?

Bebeğin artık 45–47 cm uzunluğunda ve 2400–2500 gram civarında 🌸 Vücudu dolgunlaştı, cilt altı yağ dokusu iyice gelişti ve cildi artık pembeleşti. Rahminde hareket etmek için az alan kaldı, bu yüzden hareketleri daha güçlü ama daha az sıklıkta hissedebilirsin. Onun her küçük kıpırtısı, “Buradayım anne 💕” diyor gibi!

💡 Bilgi: Bu haftadan itibaren bebeğin doğum kilosunun %90’ına ulaşır. Artık dış dünyada nefes alabilecek olgunluğa yaklaştı 🌷

Bebeğin Gelişimi

35. haftada bebeğinin akciğerleri neredeyse tamamen gelişmiştir 💨 Nefes egzersizleri yaparak doğumdan sonraki ilk anına hazırlanıyor. Beyin ve sinir sistemi hızla gelişmeye devam ederken, duyu organları da dış dünyaya tamamen uyumlu hale gelir. Artık sesleri, ışığı ve hatta senin duygusal tonunu bile algılayabiliyor 💜

Tırnakları uzadı, cildi pürüzsüzleşti ve minik saçları daha belirgin. Eğer bu hafta doğarsa, çoğu bebek özel bir destek olmadan nefes alabilir — tabii ki yine doktor kontrolünde 🌸

Anne Adayında Görülen Değişimler

35. haftada vücudun doğum hazırlığının son aşamalarına geçiyor 💕 Rahim kasılmaları (Braxton Hicks) artık daha sık hissedilebilir. Bacaklarda şişlik, sırt ağrısı, mide yanması ve uykusuzluk yaygındır. Ama tüm bu belirtiler, bedeninin mucizeye hazırlandığını gösterir.

Pelvik bölgede baskı artabilir (bebeğin aşağı inmesiyle).
Sık idrara çıkma devam eder.
Nefes darlığı azalabilir — çünkü bebek aşağı inmiştir.
Doğum çantasını hazırlamak için en uygun haftalardasın 💼

💡 İpucu: Sıvı alımını artırmak ve bacaklarını dinlendirmek dolaşımına yardımcı olur 🌿 Ayrıca sol yana yatmak, bebeğin oksijen alımını destekler.

Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri

Bu haftalarda vücudunun ihtiyaçları bebeğin son gelişim sürecine paralel olarak artar 💜 Dengeli bir beslenme düzeni hem senin enerjini korur hem de bebeğine destek olur. Aşırı kilo alımından kaçınmak için porsiyon kontrolü yapmalısın.

Protein kaynağı olarak yumurta, tavuk ve baklagilleri tercih et.
Demir açısından kırmızı et ve yeşil sebzeler faydalıdır.
Omega-3 için ceviz, chia tohumu veya somon tüketebilirsin.
Bol su iç, kafein alımını sınırlı tut.

💡 Unutma: Küçük ama sık öğünler mide yanmasını azaltır, sindirimi kolaylaştırır 🌸

Doktor Kontrolü

35. haftada kontroller daha sık hale gelir. Doktorun, bebeğinin kilosunu, pozisyonunu ve amniyon sıvısı miktarını kontrol eder 💕 Ayrıca NST (non-stres testi) bu haftalarda yapılmaya başlanabilir. Bu testle bebeğinin kalp atışları ve rahim kasılmaları izlenir.

Duygusal Dönüşüm

Artık duyguların hem yoğun hem yumuşak 💜 Bir yandan büyük bir heyecan, diğer yandan “acaba hazır mıyım?” duygusu olabilir. Ama inan, bedenin de kalbin de bu mucizeye hazır. Her annenin hikâyesi farklıdır, ama hepsi aynı sevgide buluşur 🌷 Şimdi kendine izin ver: dinlen, nefes al, sevgiyle bekle...

35. Haftadan Sonra Seni Neler Bekliyor?

36. haftada bebeğin doğum pozisyonu tamamen sabitlenecek, senin de bedenin doğum sinyallerini vermeye başlayacak 💕 Dilersen 36. Hafta Hamilelik yazımıza geçip bu büyülü yolculuğun bir sonraki adımını okuyabilirsin 🌸

Kadınca Gündem