Son 3 aydır sağlıklı besleniyorum, şeker yok, ekmek yok, yürüyüş yapıyorum…

Ama tartı kımıldamıyor. Hatta bazen şişiyorum bile 😑

Doktora gittim, kan tahlili çıktı: İnsülin direnci + reaktif hipoglisemi.

Meğer mesele “fazla yemek” değilmiş, hormon ve kan şekeri dengesiymiş.

Tatlı krizleri, sabah uyanamama, sürekli aç gibi hissetme, yorgunluk…

Her şey açıklama buldu.

Ben bu durumu çok geç farkettim canlar belki ben gibi olanlar vardır yazayım dedim. Aramızda yaşayanlar varsa burada dertleşelim destek olalım birbirimize deneyimlerimizi yazalım olur mu. Mesela böyle bir bile kilo verebildiniz mi nasıl besleniyorsunuz en çok merak ettiğim bu durum hep sürecek mi?

O nedenle hep söylerim tatlım kesinlikle tahlillerimizi düzgün yaptırmalıyız. Neden mi biz kadınız bir şeye üzülsek stres yapsak hemen hormonel dengemiz bozuluyor. Stres tiroid bozar tiroid kilo almanı sağlar tabi hep böyle değil ama basit bir örnek vermek istedim 😂 geçmiş olsun tatlım. Sıkıntı yapma ilaçlarla dengelersin sonra rahatsızlığına uygun diyet mis verdin hadi kiloları

Selam canım Benin bir tanıdığım sen gibiydi. Kilo vermeyi başardı. Sık sık yemek ye. Yani azda olsa ana ögün ve ara öğün yaptı. Karbonhidrat dikkatli oldu ama yediğinde yanına salata ya da protein destekli yedi. Spor su zayıfladı walla. Bir diyetisyenden de yardım alabilirsin eğer zor gelirse.

@Ayça: Son 3 aydır sağlıklı besleniyorum, şeker yok, ekmek yok, yürüyüş yapıyorum…Ama tartı kımıldamıyor. Hatta bazen şişiyorum bile 😑Doktora gittim, kan tahlili çıktı: İnsülin direnci + reaktif hipoglisemi.Meğer mesele “fazla yemek” değilmiş, hormon ve kan şekeri dengesiymiş.Tatlı krizleri, sabah uyanamama, sürekli aç gibi hissetme, yorgunluk…Her şey açıklama buldu.Ben bu durumu çok geç farkettim canlar belki ben gibi olanlar vardır yazayım dedim. Aramızda yaşayanlar varsa burada dertleşelim destek olalım birbirimize deneyimlerimizi yazalım olur mu. Mesela böyle bir bile kilo verebildiniz mi nasıl besleniyorsunuz en çok merak ettiğim bu durum hep sürecek mi?

öncelikle geçmiş olsun umarım toparlarsın ama düşük karbonhidratlı beslenme uygulayın ve Elma sirkesi tüketin sabah aç karnına en azından 1 ay bunu deneyin faydasını göreceksiniz, çünkü karbonhidrat gerçekten şeker olayında çok büyük bir rol oynuyor.

Kızlar çok sağolun cevap yazdığınız için. Sirkeye daha öncede duymuştum zayıflatmak içinde iyi demişlerdi. Hem insülini dengeleyeceğim hemde kilo vercem. Devamlı açsın elin ayağın titriyorsa doktora hemen gidin kızlar çok kötü bişey yeminle

Merhaba Ayça ,benim ablamda var 3 beyazdan uzak duracaksın klasik:)simit ekme poğça şekerli çay kahve yok (bence şekersiz zaten daha güzel)şekerleme çikolata falan … yerine tam buğday ekmeği yulaf çiğ kuruyemiş yani bildiğin diyet hem kilo vermen hem de sağlığın için umarım geçer gider🙏

Kızlar bugün sirkeye başladım hadi hayırlısı. Aktardan organik sirke aldım ve sabah ve akşam yemeklerinden önce bir kaşık suyla beraber içiyorum. Aktarcıda söyledi bir de su içine tarçın çubukları koyarsın dedi onu aldım. Hadi bakalım bunlar ve yediklerimi dikkat ederek insülin düşürebilecek miyim ve ne kadar zayıflayacağım yazarım yine