Selam kızlar,

Şimdiye kadar yaptığınız en etkili diyet nedir? Hadi paylaşalım bu konunun altına 😌. En önemlisi uygulaması kolay ama etkili bir diyet önerisin bulalım, hepimiz için bir fikir olsun.

Kendi deneyimlerinizi, nelere dikkat ettiğinizi ve nasıl sonuç aldığınızı yazarsanız çok sevinirim🙏🏻🤗

Dietten önce psikolojik hazırlandım..en etkiliside aralıklı oeuç olsu

Merhaba değerli kadınca gündem sakinleri diyetten önce düzenli Spor hareket ve bol sıvı alımı, herşeyden önce bunlara dikkat etmemiz gerekiyor her insanın bünyesi metabolizma hızı yaşı faktörleri farklılık gösterebilir bu nedenle. Herkes yaşını kilosunu boyunu vs bilgilerini paylaşırsa. Kişiye özel diyet programı yapabiliriz sağlıklı günler dileriz

Selam kızlar, Şimdiye kadar yaptığınız en etkili diyet nedir? Hadi paylaşalım bu konunun altına 😌. En önemlisi uygulaması kolay ama etkili bir diyet önerisin bulalım, hepimiz için bir fikir olsun. Kendi deneyimlerinizi, nelere dikkat ettiğinizi ve nasıl sonuç aldığınızı yazarsanız çok sevinirim🙏🏻🤗

Bence en etkili olan diyetlerden biri su diyetidir,ben daha önce birçok kez denedim ve olumlu sonuçlar aldım.2-3gün içinde ,4-5 kiloya yakın bir kilo kaybım oldu.Ancak bu pekte sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir,vücudun hızla su kaybeder ve metabolizman yavaslar,besin kaybı yasanır bu da bir insan vücudu için sağlıksızdır.İsteyen deneyebilir kesinlikle olumlu sonuçları var ama zararlı sonuçlarını göz önünde bulunduruyorsanız..Ve şunada dikkat etmelisiniz eğer diyet sonrasında azcık bile abartılı beslenmede verdiğiniz kiloları direk geri alırsınız o yüzden zayıfladıktan sonraki zamandada sağlıklı ve az beslenmeye devam etmelisiniz.

Can boğazdan gelir 😄 diyet için en sağlıklısı düzenli spor yapmak.

Can boğazdan gelir 😄 diyet için en sağlıklısı düzenli spor yapmak.

Çok doğru sesli güldüm 🤣

😎

Benim arada bir yaptigim kayak diyeti. 7 gun yapiyorsun. 2 kilo verdim en son yaptigimda ayrica kabakla olan herseyi severim

h

Herkesin diyeti kendine 🤣yani şöyle herkes kendini bilmeli mesela ben ekmek pilav yemeyip akşam belli saatten sonra da yemesem üstüne bol su içersem çok hızlı zayıflıyorum (diğer öğünler istediğimi yiyorum tabi )

Benim arada bir yaptigim kayak diyeti. 7 gun yapiyorsun. 2 kilo verdim en son yaptigimda ayrica kabakla olan herseyi severim

Buraya kayak diyeti yazmışım. Yeni diyet üretmişim 🤣 Aslında kabak diyeti yazacaktım.Bu arada kızlar ben kabak diyetini bir yaptım ödem mi bilmiyorum tartıda 2 3 arası eksik gördüm. Üst üstte yapmak doğru olmaz diye biraz ara verdikten sonra yine yapacağım. Bunun hariçinde yaptığım ve halen daha etksini gördüğümüm sabah uyandıktan sonra bişeyler yemeden yarım litre su içmek. Mideniz bunalırsa tabi yapmayın. Bende bulantı olmadı ve gerçekten etkili. Şunuda söyleyeyim azıcık ılık içmelisiniz. Zaten kış geldi soğuk içmesiniz. Bir hafta sonra yine 7 gün kabak diyeti yaparım mis verdim fazlalıkları. Kabak diyetini internetten bulabilirsiniz. Ben kendime biraz uydurdum.

Sabah kahvaltıda

yumurta, kabaklı omlet 😁, peynir, zeytin, bir dilim ekmek (çavdar)

öğleyin

kabakları fırınlıyorum çok az bir yağ ile üzerine yoğurt. Güzel oluyor isterseniz sarımsakta koyun.Bolca yiyorum.

arada öğünde

ceviz, madem gibi şeyler arada meyvede yiyorum 1 adet

akşam öğün

kabaklı fırın yoğurt - çok az tavuk ızgara ve en geç 6 da yiyorum.

ilk günler aç kalıyorsun gibi ama 3. gün alışıyorsun ve kızlar ben tam 3 kilom gitti. Giysilerime o kadar rahat oluyorum ve kendimi içlerinde çok rahat hissetiyorum. Mutluluk kaynağım ya. Devam edeceğim bir haftada da üst üstte yapmayın diyorlar. 5 kiloda daha gidersen süperrrr olacak. Sizde yazın böyle kendimizi motive edelim.Bırakmayalım istediğimiz kiloya gelene kadar.Şimdilik herkese iyi diyetler.

3 gün kabak 3 gün sıvı diyeti yapmıştım 1-2 hafta belirli aralıklarla diğer günlerde abartmadım 2 haftada 4 kilo vermiştim