11. Hafta Hamilelik – Enerji Geri Geliyor, Bebeğin Hızla Büyüyor
Biraz daha hafiflemiş hissediyorsan, bu çok normal 💕 11. haftada anne adaylarının çoğu yeniden enerji kazanmaya başlar. Bebeğin ise baş döndürücü bir hızla büyüyor — parmakları hareket ediyor, organları çalışmaya başlıyor!
11. Haftada Neler Oluyor?
Bebeğin artık 4–5 cm uzunluğunda, yaklaşık bir incir büyüklüğünde 🍈 Bu hafta büyüme hızı neredeyse ikiye katlanıyor! Organlar artık neredeyse tamamlandı, şimdi sırada bu organların çalışmaya başlaması var.
Kalp, beyin, karaciğer ve böbrekler artık kendi görevlerini yapabiliyor. Göz kapakları kapanmış durumda ama 24. haftada açılacaklar. Kaslar çalışıyor ve bebeğin minik hareketleri hızla artıyor!
Anne Adayında Görülen Değişimler
Bu hafta vücudun “alışma” sürecini tamamlamaya başlar. Bulantılar azalmış olabilir, iştahın yavaş yavaş geri gelir. Kendini daha enerjik ve mutlu hissetmen çok normal — hormonlar artık dengeye oturuyor.
- Yorgunluk azalır, enerji artar.
- Göğüslerde dolgunluk devam eder.
- Rahim büyüdüğü için bel ve kasık ağrısı hissedilebilir.
- Ciltte parlaklık ve saçlarda güçlenme fark edilir.
Bu haftalarda bazı anne adayları “hamilelik ışıltısı” denilen doğal bir parlaklık yaşar ✨ Bu hormonların ve artan kan dolaşımının güzel bir sonucudur.
Bebeğin Gelişimi
Bebeğin başı vücuduna göre hâlâ büyük ama yavaş yavaş orantı kazanıyor. El ve ayak parmakları ayrı, bilek ve dirsek eklemleri esnek hale geldi. Kalp günde yaklaşık 30 litre kan pompalıyor! Artık o, rahim içinde kendi minik ritmiyle dans ediyor 💃
Beslenme Önerileri
Artan enerjiyle birlikte iştahın da geri dönüyor olabilir. Bu haftadan itibaren “iki kişilik yemek” değil, “iki kişilik kaliteli beslenme” dönemine giriyorsun:
- Her gün mutlaka taze sebze ve meyve tüket.
- Protein (balık, yumurta, tavuk, yoğurt, mercimek) alımını artır.
- Gaz yapan yiyeceklerden uzak dur.
- Bol su iç; yeterli hidrasyon yorgunluğu azaltır.
- Folik asit ve demir desteğine devam et.
Doktor Kontrolü
11. hafta, genellikle ikili tarama testinin planlandığı dönemdir. Bu test, genetik ve kromozomal sağlık değerlendirmesi sağlar. Ayrıca ultrasonda bebeğin baş-popo (CRL) ölçümü yapılarak gelişim değerlendirilir.
Duygusal Dönüşüm
İlk trimesterin sonuna yaklaştıkça ruh hâlin de değişmeye başlar. Artık “alıştığını” hissedebilirsin. Hem beden hem ruh, anne olmaya hazırlanıyor 🌷 Bu dönemde kendine zaman ayır, müzik dinle, kısa yürüyüşler yap. Bebeğin senin sakinliğini ve mutluluğunu hissediyor 💜
11. Haftadan Sonra Seni Neler Bekliyor?
12. haftada ilk trimester tamamlanıyor 🎉 Bebeğin artık ellerini oynatıyor, cinsiyeti gelişmeye başlıyor. Dilersen 12. Hafta Hamilelik yazımıza geçerek bu büyüleyici sürecin yeni adımını okuyabilirsin 💕