Kendine Zaman Ayırmak: Bencillik mi, İhtiyaç mı?
Günümüzde kadınlar birden fazla kimliği aynı anda taşıyor: anne, eş, çalışan, evlat, arkadaş… Tüm bu roller arasında kadınlar çoğu zaman kendilerini en sona koyuyor. “Önce çocuklar, sonra eşim, sonra işler… Ben mi? Boş ver…” diyen o iç ses, zamanla kendi iç huzurunu unutturabiliyor.
Zaman Ayırmak = Bencillik mi?
Maalesef toplumsal öğretiler kadının “kendini feda etmesi” gerektiğini ideal bir davranış gibi sunuyor. Oysa gerçek şu ki: Kendine zaman ayırmak bencillik değil, kendine verdiğin değerin bir göstergesidir. Sen iyiysen, sevdiklerine de en iyini verebilirsin.
Kendine Zaman Ayırmanın Faydaları
- Stresi azaltır ve ruhsal dengeyi sağlar.
- Kendini tanıma ve sınırlarını keşfetmene yardımcı olur.
- Yaratıcılığını artırır, üretkenliğini yükseltir.
- İlişkilerini daha sağlıklı ve dengeli hale getirir.
Peki, Nereden Başlamalı?
İşte günlük rutine ekleyebileceğin birkaç küçük ama etkili öneri:
- Her gün 15 dakika kendine sessiz bir zaman ayır (kitap, kahve, meditasyon).
- Haftada 1 gün sadece sevdiğin bir aktivite için zaman ayır (yürüyüş, sinema, el işi).
- “Hayır” deme hakkını kullan: Seni yoran insanlara sınır koy.
- Günlük minik bakım ritüelleriyle kendini şımart (evde spa, bitki çayı eşliğinde banyo).
“Kendine iyi bakmak bir lüks değil, bir zorunluluktur. Çünkü sen değerlisin.”
Son Söz
Kendine zaman ayırmak, bir lüks değil bir ihtiyaçtır. Bu zamanı yaratmak, hem ruhunu hem de bedenini besler. Unutma; sen değerli ve özelsin. Kendini önemseyerek, aslında hayatına da değer katarsın.
Sevgiyle, kendinle kal ❤️