“Sonbahar geldiğinde, gözeneklerim yazın özgür bırakılmış çocuklar gibi geliyor; ama nemsizlik onları huysuz yapıyor. O yüzden bu yıl “zengin nemlendirici” devrimi başlattım.”

Yazın güneş, deniz ve sıcak havanın ardından cildimiz sonbahara girdiğimizde farklı ihtiyaçlar duyar. Havanın serinlemesi, rüzgârın etkisi ve nem oranının düşmesi ciltte kuruluk, matlık ve hassasiyet yaratabilir. Bu nedenle, cilt bakım rutinimizi sonbahara göre yeniden düzenlemek sağlıklı, parlak ve güçlü bir cilde sahip olmamızı sağlar. Hoşgeldin!  Sonbahar ve cilt bakımım nasıl olmalı:

Nazik Temizleme

Yaz aylarında kullanılan köpüklü ve yoğun temizleyiciler, sonbaharda cildi kurutabilir. Daha yumuşak, nemlendirici özelliği olan süt veya jel formdaki temizleyiciler tercih edilmelidir. Böylece cilt doğal bariyerini kaybetmez

Nem Desteğini Artır

Sonbaharda en büyük sorunlardan biri nem kaybıdır. Hafif nemlendiriciler yerine, hyaluronik asit, seramid veya gliserin içeren daha yoğun kremler kullanılabilir. Ayrıca gece bakımında besleyici yağ bazlı ürünler cildin onarım sürecine destek olur.

Güneş Kreminden Asla Vazgeçme

Güneş ışınları sadece yazın değil, sonbaharda da cilde zarar verir. SPF 30 ve üzeri güneş koruyucu kullanmaya devam etmek, erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçer.

Peeling ile Yenilenme

Yazın güneşten kalınlaşan cildi, sonbaharda haftada 1–2 kez yapılan peeling ile arındırmak gerekir. Kimyasal (AHA/BHA) veya doğal peeling ürünleri ile ölü hücrelerden arınan cilt daha canlı ve ışıltılı görünür.

Basit ve evde hazırlayacağımız peeling uygulamaları paylaşalım. Bakalım hangisini seveceksiniz.

🍯 1. Bal & Yulaf Peelingi (Hassas Ciltler İçin)

1. 1 yemek kaşığı bal
2. 1 yemek kaşığı ince çekilmiş yulaf
3. Birkaç damla ılık su

Karışımı macun kıvamına getirip yüzüne hafif masaj yaparak uygula. 5 dakika bekledikten sonra ılık suyla durula.

➡ Yulaf cildi nazikçe arındırır, bal ise nem kazandırır.

🍋 2. Limon & Şeker Peelingi (Yağlı Ciltler İçin)

1. 1 tatlı kaşığı esmer şeker
2. Yarım limonun suyu
3. 1 çay kaşığı zeytinyağı

Karışımı dudaklar hariç tüm yüze masaj yaparak uygula. 2–3 dakika sonra durula.

➡ Şeker ölü deriyi atar, limon gözenekleri sıkılaştırır, zeytinyağı ise cildi yumuşatır.

⚠️ Not: Limon cildi güneşe karşı hassaslaştırır, bu peelingi gece yap ve mutlaka ertesi gün güneş kremi uygula.

☕ 3. Kahve & Yoğurt Peelingi (Canlandırıcı Etki)

1. 1 yemek kaşığı kahve telvesi
2. 1 yemek kaşığı yoğurt

Karışımı yüzüne ve boynuna hafif dairesel hareketlerle uygula, 5 dakika bekledikten sonra durula.

➡ Kahve cildi uyarır ve parlaklık verir, yoğurt ise laktik asit sayesinde nazik bir peeling yapar.

🥥 4. Hindistan Cevizi Yağı & Şeker Peelingi (Kuru Ciltler İçin)

Malzemeler:

1. 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
2. 1 tatlı kaşığı toz şeker

Özellikle dudaklar ve kuru bölgeler için idealdir. Karışımı sürüp 1–2 dakika hafif masaj yap, sonra ılık suyla temizle.

➡ Dudak çatlaklarına da iyi gelir.

Benim en severek uyguladığım; Hindistan Cevizi Yağı ve Şeker Peeling

✨ Küçük İpucu bırakalım : Bu peelingleri haftada 1 kez yapmak yeterlidir. Fazlası cildi tahriş edebilir.

Dudak ve Eller İçin Ekstra Bakım

Sonbaharda en çok kuruyan bölgeler dudaklar ve ellerdir. Çatlamaların önüne geçmek için nemlendirici balm ve besleyici el kremleri düzenli kullanılmalıdır.

Beslenme ve Su Tüketimi

Cilt sağlığı sadece dıştan değil, içten de desteklenir. Omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve bol su tüketimi cildin nem dengesini korur. Sonbaharda taze sebze ve meyvelerle beslenmek cilt için ekstra bir koruma sağlar.

Profesyonel Bakım Zamanı

Sonbahar, yazın bıraktığı lekeler ve cilt yıpranmaları için profesyonel bakımlar yaptırmak için en uygun dönemdir. Leke tedavileri, nem aşıları veya mezoterapi gibi uygulamalar cildin kışa daha güçlü hazırlanmasına yardımcı olur.

🌸 Güzellik Trendleri

• Vogue der ki: Cilti “skincare sandwiching” adı verilen katmanlarla tanımlıyor. Buna göre sıvı tonik / mist → aktif içerik içeren serum → en üzeri onun nemini hapsedecek yoğun krem şeklinde bir “üç katmanlı sandviç” uygulaması öneriliyor. Böylece aktif içerikler cilde nüfuz ederken nem kaybı engelleniyor.
• West Dermatology’nin sonbahar geçişinde verdiği öneride: “hava kurudukça cildin hidrasyon ihtiyacı artar, bu yüzden daha zengin nemlendiriciler kullanmak gerekir” deniyor.
• SDIN de öneriyor ki: Temizlik işleminde sıcak su kullanma (çok sıcak su cildi tahriş edebilir) ve peeling sıklığını düşür — hava soğudukça cildi daha hassas hale gelir.
• West Dermatology yine öneriyor ki: yaz bitse bile UV ışınlarının yıl boyu etkili olduğunu hatırlatıyorlar bu nedenle “Güneş koruyucunu hayatından çıkarma.”
• HealthCentral der ki: Egzama, sedef gibi kronik cilt rahatsızlıklarının sonbaharda yaygınlaşabileceğini ve bu durumda nemlendirici kullanımı artırılması gerkiyor.”

Kısa Bir Hikâye;“Geçen yıl, Ekim ayında İstanbul’un rüzgârıyla yüzüm öyle kurudu ki — adeta deri kıvamına gelmişti. O gün, kabak maskesi yaptım, 15 dakika sonra cildim ‘hayat’ dedi.”

Denemek ister misin?” ya da “Bu adımlardan üç tanesini bu hafta uygula, cildin seninle konuşsun”